心の整理
ようやく、心の整理がついてきた感じ。
父方の祖母が亡くなった。
先週の今日、本当は早川駅近くの病院へ
親父と一緒にお見舞いに行く予定だった。
なので、早めに寝ようと床に着いたんだけど、
朝一に鳴った電話は訃報を知らせるものだった。
親父「今日、お見舞い中止だから」
オレ「何で?」
親父「おばあちゃん、亡くなったから」
オレ「ッ・・・」
これでしばらくの間、思考停止してしまった。
「会おうと思っていた人に、会えるはずだったのに、もう一生会えなくなる」
正直、受け入れられなかった。
「危険な状態だから、今日明日にでも容体が急変しかねないので、可能な限り急ぎなさい。」
といった状況であれば、まだ心構えが違っていたかもしれないけど、あまりにも急過ぎた。
「何でだよ、今日、普通に会えるはずだったんだよ」
とか思ったりもしたんだが、まさしく後の祭り。
どうにもならない状況をどうにかしようとするのは、
心身共に疲れるものなんだなと、つくづく感じた。
こういうときってどうしても、
表面的な部分と内面的な部分が相反しがちになる。
けど、いつまでも相反したままで良いわけではなく、
しっかりと前を向いて歩いていかねばならないのが、
現実に残された人の役割とか使命だったりするよね、と思う。
大学関連書類の作成や入学前課題の実施などで、
現実に引き戻されて数日が経過しつつあるんだけど、
床に着くとまだ眠れない夜があったりする。
そういうときは、お酒を呑んだり、物思いにふけったり、
少しだけ自分を甘やかせることにしている。
†
本当は、ばあちゃんとの思い出を忘れずに書いておこうと
思っていたんだけど、書かないことにした。
オレが物心つくか?つかないか?くらいの出来事だから、
たぶん30年くらい前の話なんだけど、今でも鮮明に覚えている。
なので「きっと一生忘れることはない」と思ったので、
書く必要もないと思った。
消費カロリーと脂肪燃焼について
何かだんだんITインフラとはかけ離れてきたな、ごめん(^^;
ツイートしたが、基本はこれ。
脂肪1g=約7.2Kcal(消費カロリー)
従って、脂肪1Kgを燃焼させるには、7200Kcal分の運動(消費カロリー)が必要。
「1Kg痩せる」という意味とは微妙に違うことに注意。
ついで、水泳時に燃焼する消費カロリーの計算方法*1を記載しておくと、
体重*時間(分)*泳法係数*補正係数=消費カロリー
となる。
泳法係数
泳法 | 係数 |
---|---|
平泳ぎ | 0.1968 |
クロール | 0.3738 |
補正係数
男性係数 | 女性係数 | |
---|---|---|
20-29歳 | 1.00 | 0.95 |
30-39歳 | 0.96 | 0.87 |
40-49歳 | 0.94 | 0.85 |
オレの場合は、
体重 | 時間(分) | 泳法 | 補正 | 消費カロリー |
---|---|---|---|---|
50.7Kg | 90分 | 0.1968 | 0.96 | 862Kcal |
といった感じ。
プールは1回2時間(120分)なんだけど、
着替えの時間などを考慮すると、
泳ぎ続けられる時間は90-100分くらいになる。
このため、7200Kcal/862Kcal=約8.35回くらいプールで運動すれば、
脂肪1Kgを燃焼させることができるということになる。
但し、
摂取カロリー≦基礎代謝
もしくは
摂取カロリー≦体重維持エネルギー
としておかなければ意味が無い。
で、オレの場合の基礎代謝*2はというと、
基礎代謝=1270.2Kcal
体重維持エネルギー=2117Kcal
となる。
本気でダイエットを頑張りたいのであれば、
摂取カロリーを基礎代謝(=1270.2Kcal)以下に
抑えてしまえば良い。
でも、「ちょっと不健康じゃね?」と思うなら、
摂取カロリーを体重維持エネルギー(=2117Kcal)以下に
最低限抑えておく必要がある。
上記のように抑えておくことにより、
水泳などの運動で使った消費カロリーを
100%脂肪燃焼に回すことが可能となる。
また、この辺りの数値的なネタが解っていると、
外食するときとかにかなり良い状態で、
自分をセルフコントロールすることができる。
あれから10年
ちょうど10年前の今日、オレは夢を諦めた。
あの当時のオレが10年後の自分をどこまで想像できていたか?と言えば、
「全く想像できていなかった。」と確信を持って言える。
まさか大学生になるなんて想像できるわけもなく、
ましてや、今のやりたい事なんて全く認識していなかった。
こういう分野があること自体を知らなかったし。
けれど、夢を諦めてから、10年間がむしゃらに走り続けてきた結果、
とても遠回りをしてしまったけれど、今の道を選択した。
「今まで」は、ここで一旦終わるけど、
「これから」は、またここから始まる。
10年後の自分がどうなっているか?は、
想像しきれないけど、ちょっとだけ書いておこうと思う。
オレの10年後は、技術系の教育者という側面も兼ね備えたヒトに
成っているのではないか?と想像している。
んまぁでも、過去10年は「全く想像できていなかった。」わけだから、
そもそも技術畑のヒトじゃなくなっているかもしれないけどね(^^;
ただ、確実に言えることがあるとするならば、
10年後のオレも今と同じように
「自分のやりたいことに挑戦し続けている」
のではないのかなぁ、と思ってる。
そして「どこまでも自分に正直に生きている」と思う。
当然、そんな自分が少しづつ「違う」とか
「異なっている」ということは認識しているつもり。
でも「何が?」って思う。
オレはオレだから。
最後に。
2002/2/24に開催したライブ「Universal Summit」の
- 時間
- 空間
- そして集った仲間たち
これらは皆、オレの永遠の宝モノです。
本当にありがとう。
今週のお題「最近、ハマっていること」
最近ハマっていることは、
プールダイエット
です。
プールダイエットは、今年に入って禁煙の練習を始めたんだけど、
その副作用でお腹周りが申し訳ない状態になってしまったため、
余分な脂肪を落とすべく始めました。
近所の区民プールに自転車で通っているんだけど、
土日は混むからお休みしつつ、平日月水金の週3回を目標に
1〜2ヶ月くらいやってみようかなと考え中。
大学始まってしまうと、週3回行けるか?微妙な状態になってしまうので、
3月末までに5〜7Kg減(現在50Kg)を目標に頑張ってみようかなと。
今までの傾向では45〜47Kgくらいがベスト体重なんだけど、
いくらかリバウンドする分も考慮して目標値を設定しました。
プールでのトレーニングメニューみたいなものは特に無くて、
1回2時間で休まずにず〜っと泳ぎ続けることかな。
最初の30分は準備で、残り1時間半で脂肪燃焼してくれるハズ。
ようするに有酸素運動をやるだけだよね。
あと、水泳の場合、身体にかかる負荷が、
ジョギングなどに比べて小さいから、
長い時間、続けられるのが魅力的だと思ってる。
加えて食事周りについても、
などを併用しています。
炭水化物≒糖類なので極力控えめにしつつ、
野菜や植物性たんぱく質の食物を
摂取するように心がけています。
ようするに豆腐とか納豆とかだよね。
あんまり長期間やってもしんどくなるだけから、
短期間でスパッとサクッと結果を出すことが重要かなと。
今週のお題「20歳」
オレが20歳のとき、短大に通いながら、作編曲の仕事をしていた。
締切間近だったため、成人式へのお誘いは断った。
今になって考えてみれば、どんな些細な仕事でも、
責任と誇りを持って取り組んでいたのだと思ってる。
あの頃は、とにかく大人になりたくて、背伸びをして、生き急いでたから。
んまぁでもね、そんなに生き急がなくても、何とか生きてれば、
それなりにしっかりした大人になれるわけで、不思議なもんですね(^^;
その後、成人式へのお誘いを断って作った曲は、
川越から新大久保のスタジオまで原チャリで通って
レコーディングしたことも思い出してしまった。
お昼にスタジオ入りして、深夜3-4時くらいに終わり、2時間掛けて川越へ戻ると。
今考えれば、本当におバカだよね(笑)
ちょうど13年前の今頃の話でしたw
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そういえば、酒とタバコはフライングしていたから、
20歳だからどうとかこうとか思わなかったなぁ。
Ein frohes neues Jahr!
あけましておめでとうw
ただひたすら頑張る年になると思うけど、
心がヘシ折れない程度にやっていこうかなと。
目標は3つ
- 英語を好きになること
- 数学や物理の感覚を蘇らせ研ぎ澄ますこと
- 料理がうまくなること(死活問題なんで、えぇ)
最初はあんまり欲張らず、
強い劣等感をモチベーションに変えながら、
地道に粛々と「欲しがりません、勝つまでは!」で行こうw